每天早晨头疼，入睡困难，醒的早怎么回事
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睡眠本身与人的吃饭是一样的，饿了吃，困了睡，都是正常的生理现象。睡眠不好常常与人的紧张、焦虑、生活习惯不好有关。建议：1.中午和晚上尽量不要饮茶或含咖啡因的食物。2.不要饮酒。3.适当进行一些体育活动。4.有睡意的时候再上床，不要在床上看书，看电视等。5.睡前2小时避免剧烈体育活动。6.早晨定时起床等。更重要的，是学会放松心情，有张有弛。
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