甘油三酯3.02什么情况
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你好,据《中国成人血脂异常防治指南》的标准,理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L,你的甘油三酯已经超标了。
引起甘油三酯高的原因有:
1. 饮食不当:饮食不当是甘油三酯升高的主要原因。当进食大量脂肪类,尤其是动物脂肪食物后,体内甘油三酯水平明显升高;当摄入过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
2. 生活方:不正当经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等,也容易引发血脂异常,出现甘油三酯升高。
3. 遗传因素:家族中,如果父母中的一方或双方出现血脂异常,则后代的患病率也相应增高。
4. 疾病:如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等,也有可能引起血脂异常,出现甘油三酯升高。
甘油三酯高可以这样调理:
在饮食方面,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下,其中饱和脂肪酸控制在7%以下。对高甘油三酯血症患者而言,少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高。
运动和体力活动可以使血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平明显下降。因此,甘油三酯升高者应进行长期、规则的体育锻炼,以维持减轻的体重。
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