Question

产后修复的最佳时间是什么时候？

匠心妈妈产后修改的项目有哪些？

Answer 1

许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。产后修复拥有一个最佳的时期，会在半年左右

Answer 2

产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免存在脱垂影响性生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。在进行锻炼的时候一定要循序渐进，不要过多、过剧烈的运动，以免造成韧带的损伤。同时即使是在产后42天之内，也可以进行适量的散步，因为绝对的卧床休息，不利于子宫里边的恶露排出，也不利于进行子宫的收缩，也会影响身体的健康。

Answer 3

怀孕很容易产生发胖的情况，所以怀孕中堆积的脂肪，会很多，在分娩之后，这些脂肪就容易累积下来，不易消除，那么，产后最佳的恢复时间是什么呢？今天我就来给大家介绍一下这个问题。
产后最佳修复时间时间之恢复的三个阶段
产后最佳修复时间阶段一：黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。
产后最佳修复时间阶段二：理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后最佳修复时间阶段三：有效期
如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期，那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了，这是产后女性的恢复末期。在这个阶段，应采取辅助措施——收腹衣，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。

产后最佳修复时间：
1、产后6周酌情开始减肥
刚坐完月子的新妈妈不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，便可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划了。
2、产后2个月后循序减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，此时可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，一定要注意保证营养摄取。
3、产后4个月加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
4、产后6个月必须减肥
无论在任何情况下，产后满6个月都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥就会难上加难。即使是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，同时不能减少液体的摄入。

Answer 4

产后恢复的最佳时机

1. 黄金期
   产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
   2.理想期
   产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
   3.有效期
   产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

   产后修复主要就是盆底肌修复，可以下载G动app进行凯格尔训练，早晨唤醒，中午加强，晚上巩固，大约4-6周就可以看到效果了，一定要记得坚持哦！

Answer 5

产后修复最佳时间是一个半月左右。孕妇生完孩子后通常会伴有盆底肌肉松弛的问题，部分人群可以自然逐渐的恢复，部分人群无法自我恢复，这时就需要进行干预治疗。一般一个半月时经过产后检查确认没有异常的情况，就可以进行产后盆底肌的修复了，例如恶露不尽要等恶露结束后才能进行治疗。治疗的期间不可以同房，保持外阴的清洁，防止出现炎症，如果出现了炎症，产后盆底肌修复就要立即停止。