Question

我似乎得了焦虑症和抑郁症，不知道怎么办

我家在我小的时候家庭条件还是可以的，后来发生了意外，所谓的家道中落吧，搬了好几次家，可能这是我没有安全感的一个原因，上学的时候因为家庭环境上了一所不是很好的学校，我看不起那所学校的同学，因为他们不学习，在那里我很苦恼，度过了悲催的三年，当然了成绩一落千丈，考了一所不怎么样的大学，大学里也浑浑噩噩，稀里糊涂就毕业了，这7年里都和同学的关系不是很融洽，毕业后做了好几份工作，都不是很满意，有些心高气傲，爱钻牛角尖，觉得如果你一生爱情事业总要有一个吧，但是我似乎一直都在失败，失败多了就害怕了，现在觉得都没有力气与勇气再去争取什么了，若是读书，现在也感觉力不从心了，还有一个很大的问题就是我30岁了，女生，还未婚，没有男朋友，就是所谓的高不成低不就，再加上我是脆弱型的人，是很脆弱那种，现在的工作也不是长久之计，种种原因导致安全感这种东西越来越少，觉得自己没有能力保护自己，又找不到可以保护自己的人，真是死的心都有了，就是感觉孤苦无依，郁郁寡欢，甚至不想见什么人，父母健在啊，但是可能是生活的压力太大了，他们对我的爱也不是很无私，所有的一切都让我恐慌，脾气变坏，本来还自信的一个人现在真是一点力气都没有了，觉得自己好像得了抑郁症和焦虑症，我所在的城市医疗没有那么好，没有那么好的心理医生，以前去看过，什么作用没有，他说的那些话谁都会说，，不知道怎么调整自己，不知道怎么面对周遭

Answer 1

可能还是生活不充实，多和朋友聚聚。逛逛街，聊聊心事，人是需要倾诉的。其次，每天运动，做做瑜伽，或者去学习一段舞蹈，当你沉醉在一件事情当中，你会忘了你的烦恼，哪怕几分钟，也是减轻了自己给自己的压力。别让自己的思想一直停留在自卑自怜的状态。脾气坏的时候，想爆发之前提醒自己数到5冷静一下。一定要丰富一下自己的生活，有些东西就会不知不觉得离你而去，有些东西会不知不觉的像你靠近，加油吧！

Answer 2

其实问题有时候就是发现不了自己的问题，既然你已经发现了，那么，就很好解决了啊。
你应该，很需要朋友吧，如果有朋友的关心和照顾，就会慢慢接受你现在，所在的世界。
如果寂寞，如果孤独，如果胆怯，就会在心里形成一道深深的屏障，你不走出去，别人也走不进来，渐渐地，那道屏障，就会阻隔你的心，使你颓废，那么，请突破吧。
没什么的，都过去了，以前的美好，以前的不愉快，
你仿佛失去了很多，但那，只会证明你曾经拥有过，只有拥有，才会有失去，
你想回到过去吗？
过去，也有很多不愉快不是吗？即使还是很想，过去不会回来，你也回不去，要等待吗？等过去的重渡吗？
如果不要，那睁开眼睛啊，
看看天，
看看云，
它把所有的一切，美好，不美好，一切都包容在了一起，那不是伟大哦，而是宽容。
嗯，宽容，包容一切，不是不在乎一切，而是以一颗真挚的心去面对，去努力的突破自己。
即使知道可能不会有用，即使知道还是不可能回到从前，即使知道，有可能还会不满意，也去努力，那种的心情，就是宽容。
你怕失败，怕失去，没有安全感，没有信心，
那又怎样，这就是你啊，
真实的，不可改变的。可即使那样，遇到事情，就要去逃避吗？
请伸出手吧，你会知道，谁都不可能触碰到天空的，
即使，把手伸到再长，再远，因为啊，天空呢，它是那么的高，
可是，你不喜欢很高的天空吗？
它从来，都不会让你感到有压力。
触碰不到的东西，该放开，就放开吧，
如果，你真的那么追求，
那就一定，触碰的到哦。
不知道和你说这么多，有没有用，但如果，难过的话，伤心的话，望向远方，那可能不是希望哦，但一定，会是让你可以抛下一切的爽朗天气。

Answer 3

恕我直言，以你的年龄来说，可能有点过于孩子气了。我并不是道德狂，甚至讨厌道德狂，但还是想提醒你一点，你还停留在孩子的阶段，过于期待别人无私的保护，而没有想过爱别人，喜欢找借口，不太宽容坚韧。当然，这可能与你的童年和家庭关系有联系。建议你去找专业心理咨询师看看。平时也可以看看相关书籍。

Answer 4

从人际关系开始，从情商开始，我觉得主要你的人际关系有问题，不安全感让自己对周围的人和事都不满意，给你推荐一本书是中国传统励志书：了凡四训，你先看一下，有什么疑问或收获可以给我留言，最后祝你早日走出困境，重获幸福，宁外再加一句，你若意会到书上的内容与意思的话，获得你想要得东西肯定是没问题的

Answer 5

我觉得人活着的意义并不是要做成怎么样大的事，成为如何伟大的人物。而是应该做好生活本身交给你做的事，无论这些事有多么琐碎，多么微不足道。

追问

其实我也知道大部分都是普通人的平凡人，但是我总是做不到，觉得如果人生做不出自己的事情来就白活一场，也知道不对，但是无法改变，虽然没有选您的为满意答复，因为只能众多中选一个，谢谢您

追答

你所说的你做不到的事，恰恰就是你真正应该做的事，而不是你主观上一直想做的事，当然我不是说你想做的事不可以做，这个问题我之后再说。
那些你现阶段所做不到，也不愿意做的事，就是生活交给你你所应该真正做的事情，那些问题对你现阶段来说肯定是有难度的，否则生活也没有必要把这些问题摆在你的面前，其实人生每个阶段都有难以完成的任务，正因为这样才是人不停向前的不竭动力，如果生活交给你的任务都是很容易完成的，那生活也太不值得敬畏了！
再回过来说那些你想做的事，你想做的就是你喜欢的，对吧，你喜欢的就代表你有这方面的天赋，血液里多少流淌着这方面的基因，比如对色彩有感觉的就可能喜欢画画，对声音又感觉的可能就喜欢音乐，梵高，塞尚如果想成为音乐家，那难度和你我是一样的，如果贝多芬莫扎特想成为画家，同样难度和你我是一样的。
所以和生活交给你的事比起来，你所喜欢的事再难，其实也是微不足道的，如果你把生活交给你的困难解决了，有多余的时间可以做自己想做的事，如果你一定要颠倒这个次序的话，生活还会给你更多麻烦的。（事实上你现在的状态即使给你去做你想做的事，应该也是力不从心的吧）