我得了重度焦虑症和抑郁症，明天都很痛苦，能不能教教我如何抑制痛苦。
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如果是已经确诊的，需要药物干预，先把痛苦消除，有条件最好接受心理治疗，找到你生病的原因，解决问题。
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跳楼去吧
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多和人交流，诉说
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男女
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