越努力越焦虑，怎么办？
随着年龄的增长，社交圈的扩大，身边出现越来越多优秀的人，在网络这个虚拟空间也见识到很多牛人，会发现女神、男神层出不穷。这些偶像树立在我们面前，如何不让我们去学习、去模仿、去赶超？比如我参加了CIPMT的培训，就会想要成为女神培训师；看到简书平台上每日撰写文章的“剽悍一只猫”，粉丝量达到39681，就会想要成为那样的签约作者；看到公司的老板为了业务几乎没有休息日的忙碌，已经那么有资本还在拼搏，就会想要去模仿。有了这些榜样，真的不能让自己去懒惰，不能让自己成为那种拿着手机刷半天屏的人！
看着这些榜样，每天真的在很努力的学习、工作和生活，但是往往也处于一种焦虑的情绪之中。记得孩子特别小的时候，那时候为了搞明白如何育儿，在各大育儿论坛是一条一条的翻帖子，学习别人的经验，把国内外所有的资源都下载下来，学习那些牛人的育儿方法。自己在经历过疯狂下载和翻贴的一段日子之后，发现那些资源只是在减少硬盘的存储空间，对于我自己和孩子来说其实是无用的。这是因为没有把使用者也就是我和孩子作为中心，我应该做的是结合自己家孩子的情况，去探询最合适的方法和应该使用的书籍。所以那时候貌似很努力，其实无用功没有产生有效地成果，所以更加焦虑。
随着年龄的增长，榜样也在更新换代，但是那颗努力的心依旧存在。那么如何努力就会变得超级重要。从来不要相信只要努力就好，只重视过程之类的话，凭什么自己要放弃休息时间在学习和工作呢？谁不想睡个懒觉、看个电影呢？努力就是要有结果，即使不是意料之中的结果，那也应该有意外收获。
努力和焦虑基本上是一同存在的，没有焦虑可能也不会有努力的那颗心。就好比从去年开始每周写文，特别是有了自己的公众号，并且在各个平台的粉丝量不断增长之后，每到周五的晚上我就开始有一丝焦虑的情绪，生怕这周写不出来文或者写不出来好的书评，就是在这种压力下，我会去注重自己看书的质量，我会思考一些事情如何输出。除了自己生病的一段时间外，基本上每周都会更新我的文章。而且在这个坚持的背后，得到了各个平台编辑的认可，很多文章在简书、今日头条和一点资讯都能置顶一小段时间。还有很多出版社的编辑私下与我联系，我也能够先人一步免费得到新书，而且我的书评也越写越好。这就是焦虑和努力相辅相成，所以有时焦虑不要害怕，要转变成动力，而不是陷入不知道怎么做的泥泞中。所以解决焦虑的第一种方法就是以自己为中心去努力做一件事，记住要以自己为中心，也就是自己喜爱的、自己想要的、自己要做的，这样即使暂时没努力出什么成果，也会自己说服自己不要焦虑。
越努力越焦虑这种情绪的出现，很多时候是因为我们去跟那些牛人比较，感觉自己怎么努力都追赶不上。例如，我看到自己喜欢的培训师李参在2016年出了一本书之后，心里真的有了一些焦虑。因为我也有出书的想法，上半年有编辑在约书，但是自己考虑了一下自身情况没有启动这项工作。其实这种有榜样的努力，也就是有参照物的努力，焦虑情绪更容易产生。分析一下有榜样的努力路径就是：模仿、积累、新的尝试、小成就、积累、成功。一开始的模仿和积累的时间是相对比较长的，有很多次失败就是在这个阶段产生，而且这个阶段的焦虑情绪也特别严重。因为完全不出彩，还生怕被别人说模仿，所以这个煎熬的时期是最考验努力者的。努力的同时产生焦虑情绪，说明还没有自信心确信自己能做好，当模仿和积累一段时间，自己做一些新的尝试，有了一些小成就之后，自信心逐渐建立，才能做下一步的积累，最终成功。
我其实现在还处于模仿和积累的阶段，我的工作和写文都是有自己的节奏，所以分析我为什么焦虑，主要原因就是急于求成，而不是怎么怎么努力都追赶不上。我自己可以确信的是写书梦想实现的那一天是在未来的某一天。所以解决焦虑的情绪是要对自己进行很透彻的分析，知道自己的优势和劣势，尤其不能做那种忽略主要矛盾的事情。就比如目前我最重要的是做好自己的本职工作，把写文作为自己的爱好坚持下去，直到自己积累到一定程度的时候再写那本书，这样才能实现最终的成功。
当我们出现焦虑的情绪的时候，一定要先了解自己为什么焦虑，接纳自己这种焦虑，然后再努力，尤其要分析自己努力的方法是否正确，不要做那个连努力都不会的人。当努力和焦虑相辅相成的时候，成功也就不远啦！
推荐看一看温言的《世上没有怀才不遇这件事》这本书。
这个世界，不缺成功的机会和梦想的大门。
这个世界，永远稀缺“怀才”并愿付诸努力的人。
——温言
这两天一直在看温言的《世上没有怀才不遇这件事》这本书。
温言是谁？
讲真，打开这本书之前，我对她并不熟悉。阅读了她的文字之后，我深深被她的细腻和理智所打动。
她的文字仿佛是一剂拯救心灵的良药，以自己的生活经历和感悟为引子，来治愈生活中迷茫的你，狂妄的你，焦虑的你。
也许你会说又是一锅鸡汤。如果你非要把那些随时提醒你，意图把你从生活的泥淖里拉上来的文字称为鸡汤，那随你吧。
不过温言说了，名人“鸡汤”里重要的不是所谓的“干货”，而是他们如何去思考和应对问题，这种思维方式，才是穿越时间壁垒的万能药。
我深以为然。
同样的事情，为什么别人遇到的时候就能轻松面对，而我们则被折腾的死去活来，像是脱了几层皮。
扯了这么多，介绍下温言吧。看看她是何方神圣。
温言：
毕业于北京大学、伦敦政治经济学院， GRE近满分得主。
先后供职于埃森哲咨询公司、IBM等世界 500强企业，资深职业经理人，接受过中央人民广播电台、《北京青年报》和《瑞丽》等多家媒体采访。
定期为知名微信公众号供稿，多篇文章 被“罗辑思维”“清华南都”“鲁豫有约”金融八卦女”“人民日报”“十点读书” 等微信公众号转发全网累积阅读量过亿。
出版过豆瓣高评分作品《第2份工作》 《你只是还未全力以赴》。
这是简介里对温言的全部介绍。
不知道为什么，我喜欢像温言这样的人，一边行走，一边思考，行走的是自己的人生，思考的是灵魂深处的东西。
她的文字，就是证明，特别适合生活中各种焦虑的你。
——明明拼命努力，却总无法达到预期目标的你；
温言说，抱怨世界不懂你之前，先把自己变得强大。要知道这个世界根本没有所谓的怀才不遇，你现在的抱怨，只能说明你的能力还撑不起你的野心。
所以不要成天觉得自己还没成功是怀才不遇，不妨掂量一下：
你怀里抱的究竟是璞玉还是顽石？
你一直在守株待兔不遇，还是怀璧自荐不遇？
遇到岔路口的时候，是不是你自己主动放弃了那些可能的机遇， 而选择了更安全稳妥的道路呢？
——不甘心将就，却对目前生活仍然无所适从的你；
温言在《自我转型期，如何过上第二种人生》一文中写到：无论你是多么成功的职业经理人，年近三四十的时候，都不免生出“就这样一直为公司打工吗”的困惑，于是有人从大企业跳去新兴小公司；有人离开体制去创业；有人选择脱离常规生活轨道，通过学习和旅游对自己升级再造。
对比，温言建议从经验、知识、技能、资源四个维度去思考，在华丽转身前，就开发出自己的身份，并提供了开始建立“第二身份”的两个步骤：首先。要尽量成为节点之间的连接者。其次，还需要尽快制造出属于自己的独特“套餐组合”，并且开始寻找渠道，把它传播出去。
最后说到，随着社会进步，我们留在职场上的时间只会越来越长，困惑和迷惘在每个关键的年龄节点上都如影随形，然而人生任何一个阶段的被“筛选”都只是一种形式，最终你将驶向哪里，只会是打包了你内心最深处渴望及能力经验后的那个综合体。
——对未来很焦虑，却对未来方向感到无比迷茫的你。
温言说，世间最划算的事是把精力投入兴趣。而平常那些最折磨你的，恰恰是你内心真正所求。
因为越是折磨我们的，往往越是我们内心深处觉得有价值去投人的。潜意识里，当我们选择了去坚守某样事物的时候，尽管厌倦痛苦，它们却代表了我们内心深处真正希望坚守的某种信仰或品格：
——每天都不想上班，却没有一天放弃工作，坚持的意义是对自立人格的向往。
——一边和家里人吵架，却没有一日不回家，是因为心里恪守着对家庭的忠诚。
——抱怨孩子挤占了全部业余时间，却依然投入全部精力，是因为对孩子投入了时间，便收获了在其他任何地方都无法获得的全心全意的爱。
如果总想着用“独处”和“出走”来对抗或者超越这平凡甚至庸常的生活，反而越对抗越绝望，因为你会发现根本无法真正隔离出独处和逃避的时间。
正因为无法清清楚楚地画出完全属于自己的安静时刻，还不如就利用操作家务的智慧、全心陪伴孩子的快乐、专心工作时的热情来感受种种逃避不开的“义务”中的享受，再从这种感受中支取快乐，来面对每天循环的生活。与其看到自己消磨时光，不如多想想所守护东西的价值，既不是试图去“战胜”生活，也不是“屈服”于什么，而是在每一个时刻都与自己和身边的一切善意相处。
要知道，好的生活不是在市井中梦想着桃源，而是日常柴米油盐中守得住窗前的明月，还有心力去寻远山之灯。
最后想说，如果你正值焦虑，那不妨打开这本书，也许你的问题都能迎刃而解。
文/老钟说说
关键词：
焦虑 方向 能力 价值
导读：
焦虑一是因为举手抬足却没有方向，结果是四处碰壁。第二个原因就是没有核心技能，所有的认知和能力都是入门级，谈不上专业水准，因而在竞争中败多胜少，信心不足，焦虑重重。
人是社会性的动物，我们在参与社会活动中，参与的分工等级越高，投射在自身的回报就越大，彰显的社会价值就越高。
理论如此，但我们参与社会活动分工的基础是什么呢？为什么不是活动的频率，而是分工的等级呢？我们该如何形成竞争力，不断向前呢？
焦虑的源头和背后的隐秘
我们从中规中矩的校园生活中走出，从按部就班、循规蹈矩的三点一线中解放出来，遇到的问题是什么呢？
第一份工作，我们面对个性化的角色，没人准确告诉我们的角色定义是什么？面对新岗位，我们来自校园的知识明显不足，只能拼命学习，可大部分情况，都没人告诉我们该学什么，该做什么的时候，我们怎么办呢？
也许好的公司和平台会对一个岗位该具备的能力进行详细描述，但具体该如何达到这个能力，需要学什么、怎么学，需要面对的问题有哪些？却罕有人告诉你，大多的还是自己苦苦摸索。
这时的你，犹如手拿短刃，面对精钢铁骨的残暴敌人。这种状况，除了徒增烦恼，还能如何呢？
检视自身的处境，我们焦虑不安，有人说我们的迷茫来自于缺少高人指点，没有发力方向；有人说我们曾经错过沉淀的机会，使得现在没有一技之长，缺少竞争力；还有人说，我缺少的只是一点点机会，为什么我们的前辈们那么轻易的获得了成功，而我们只能面对如此艰难的环境？
其实，我认为，我们的焦虑都来自内心对自己的认识不清。我们在学习掌握认知世界的符号系统时，我们是否被知识体系所欺骗，误以为看见了就能掌握符号系统的奥秘？
文/老钟说说
不被内心欺骗，认知清晰准确，从这个点出发，我们才知道自己站的位置，周边的环境有什么特点，个人在这其中是什么角色，能够做到什么样的定位。心理学巨匠詹姆士曾提出过一个自尊的公式：自尊=成功/抱负。
前人在描述这一公式时指出，要想获得成就感，成功的价值越大，可能性越高；我们的抱负越现实，我们获得自尊的成就就越高。
站在我的角度理解：是否成功，成功的大小本身就取决于个人对结果的认定。我们对结果越肯定，越能给予积极的正面回应，他给我们带来的心理价值就越大；其次，我们内心足够的务实，将抱负和自身的现实及想要去的方向做了充分的梳理，那么我们也容易从小成就中产生自我满足和成就感。
总结
重新梳理这个公式，想要说明的一个重点，你身处的环境，你是否明白？作为个人，是否能将自己融入其中逐渐培养发挥自身优势？
不论何时、何地，你找到它时，当你注意力在那里时，当你时间在那里时，你的目标也会在那里，你还会焦虑吗？
文/老钟说说
当然找到切入点，看似只是这个动作的开始，但背后隐藏的符号和秘密值得我们后续更深入的探讨、交流。
以上是自己一点心得体会，欢迎您的指导和吐槽，真诚的老钟。
很多时候慢慢来比较快。
付出努力得不到及时的回报容易让人焦虑
