容易发脾气要怎么控制

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沧海浩波
2018-09-14 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
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容易发脾气,控制情绪的方法:
1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。
历史奇谋
2021-01-11 · 情感领域创作者
历史奇谋
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经常发脾气?10种方法教你控制愤怒,不做情绪的奴隶

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愫睿愫睿
2018-09-15 · 知道合伙人情感行家
愫睿愫睿
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现已退休,有足够的时间研读心里 教育 生活等方面书籍 可以结合自身工作生活阅历 帮助需要的人 调整心态

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首先要自己懂得控制,然后可以做一些有意放松心情,转移注意力的事情
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百度网友873fa02
2018-09-14 · 贡献了超过174个回答
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脚的大姆指和2姆指顺脚背往上指骨的交汇处有一凹点,用手指按揉怒气立消。
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逄佩阳曼吟
2020-02-25 · TA获得超过3582个赞
知道大有可为答主
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呵呵。确实一个人的脾气要受环境的影响但是最主要的因素还在于自己哦,但是当你要发脾气时,自己在心里想想你发脾气不是也要影响别人吗?何必把自己的痛苦施加到别人身上呢?这对别人不是太不公老吗?要学会微笑着面对一切哦。
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