锻炼完后身体乏力
我17岁每天晚上负重半蹲跳（负重25kg是分4次逐渐加上去的）单脚跳换脚跳提踵大概用半个小时第二天就感觉双腿乏力的很不舒服的感觉正常吗...
我17岁 每天晚上负重半蹲跳（负重25kg 是分4次逐渐加上去的）单脚跳 换脚跳 提踵 大概用半个小时 第二天就感觉双腿乏力的很不舒服的感觉 正常吗
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我们正常的天天锻炼身体后会有肌肉酸痛的现象，但休息一两天就会恢复正常；如果连续三四天都觉得身上难受，走路没劲，这时候就告诉你运动量严重超过身体承受能力。
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我是健身教练，肌肉辛苦运动后 就是这样的，充分休息就可以了
有健身疑问可以找本教练解答
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