Question

锻炼完后身体乏力

我17岁 每天晚上负重半蹲跳（负重25kg 是分4次逐渐加上去的）单脚跳 换脚跳 提踵 大概用半个小时 第二天就感觉双腿乏力的很不舒服的感觉 正常吗

Answer 1

应该是你体质太差，平时不怎么锻炼，所以整个人没什么耐力，一旦运动身体就不适应了，所以以后每天坚持锻炼身体。

Answer 2

正常 用力过度的现象

Answer 3

循序渐进...慢慢来...增加营养...不以减肥为目的的话，消耗不能大于摄入！！！祝你：强壮如牛！！！

Answer 4

锻炼过度所致。

Answer 5

锻炼后如果感到乏力和酸疼，一般是运动量过大。可以适当地减少运动量。当然也有可能是因为经常不锻炼的原因。如果很久不锻炼，突然锻炼，也不要选择过大的运动量。逐步增加可以缓解这种现象。