如何减肥不反弹？
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如何减肥不反弹
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
晕没分…热情下降…转回正题：肚子饿的时候，不进食品店；只吃瘦肉，不吃刚皮；看电视，聊天时，不要吃东西，因为你吃多少都不知道！选择水果，不要果汁；接到饼干，蛋糕等食品时立即转赠给他人；吃东西3分钟后，立即刷牙。嘿…。
奥利司他是长效的特异性胃...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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你好，想要减肥不反弹必须要合理科学地去减肥。不要为了快速减肥而盲目节食，这对身体的损害是非常大的，而且盲目节食减肥反弹几率非常大。应该要每天保持运动，科学饮食，偶尔给自己一次吃垃圾食品的小奖励，减肥是持之以恒的事情。坚持很重要。
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有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯
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坚持锻炼身体，注意饮食结构，饮食习惯，不吃零食，甜食，油腻，油炸食物。
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一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥
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