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那就多锻炼身体，把身体锻炼成健康状态，从平时开始，上下班多走路，休息天跑跑步，多锻炼身体，这个亚健康就是不健康，平时多吃点营养性高的食物，休息天自己做点高蛋白含量多的食物，再加上运动锻炼，你就会变健康的。
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健康模块
2023-11-24 广告
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多锻炼身体参加晨跑或者夜跑，饭后散步晚饭尽量少吃，多吃蔬菜水果少吃肉定期体检，相信自己不要没事往医院跑，没病都给治出病，有病给你治没了。
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现在的社会生活虽然是好多了，不过每个人的压力都蛮大，经常加班或熬夜，并且应酬过多，烟酒过度，耐脑过多所导致亚健康状态是常有的事。但是我们亚健康不要紧，为什么这样说呢？讲一句开玩笑的话，因为我们都是亚洲人。好了话回原题，如果你认识到自己处于亚健康，那么就得改变坏习惯，养成良好的作息时间，并每天抽些时间运动，保持好每天有个好心情。谢谢大家！
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你好，这种情况一种养成良好规律的生活习惯以及提高身体素质方面来着手进行，建议一定要养成良好的生活习惯和规律饮食，保证充足的睡眠为好，注意营养饮食，加强体育运动，可看中医辩证调理一些时日
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全面均衡营养，多吃富含维生素的食物，多吃高蛋白的食物，劳逸结合适当的锻炼身体少烟少酒养成良好的作息习惯
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