Question

怎么做到早睡早起身体好？

Answer 1

让自己早起的方法：

一、早睡

都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。

二、运动

很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。

三、闹钟

这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。

四、潜意识的运用

潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。

五、约伴

你要相信，在你身边一定会存在比你起得早的人，所以可以请别人带带你，哈哈。要相信团队的力量。

Answer 2

暴力但有效的方法。提前买些美味的西点和星爸爸咖啡，某个周五晚上玩个最喜欢的游戏玩通宵，第二天（周六）强行撑到晚上八点再睡，然后开着窗帘睡觉，周日清晨强行晒醒，又有美味的西点和星爸爸，吃饱了继续玩游戏，周日晚八点会暴困。然后下一周早睡早起的生物钟就ok了。记得继续开窗帘睡觉。如果生物钟几个月后又歪了，就再来一次。然后你会发现效率什么的和早睡早起没啥关系。早起就不能刷微博浪费一个上午了吗，嗯？

Answer 3

放下手机，立地成佛

Answer 4

远离手机即可。

Answer 5

靠自己意志力