吃饭有多重要？
吃饭很重要，一日三餐少不了。吃饭不规律的人容易得胃病。人体每天都需要大量的营养，健康的饮食给身体补充能量。人是铁饭是钢，这就能说明，吃饭对人体的重要性。
早餐要营养好，一日三餐，早餐最重要，吃好早餐能够让自己一天都精神充沛。早餐多食谷类和牛奶，不吃早餐的人容易得肠胃疾病。随着现今社会生活节奏的加快，很多年轻人都不吃早餐，有的人为了减肥而不吃早餐，其实那种做法是错误的，不吃早餐的人不仅不会减肥而且还容易发胖。早上美美的一顿早餐，能够带给自己一天的好心情。
午餐我们要吃饱也要吃好，午饭是对人体供能量的最重要的一餐。现代的上班族喜欢快捷式消费，中午那顿要不在快餐店，要不就是外卖。午餐也要合理的搭配，高蛋白质食物，谷类，蔬菜，水果类，午餐不但要吃得好，而且要吃得饱，
一天忙碌下来，晚餐那顿大部分的人都喜欢暴饮暴食，因为白天带给人们工作压力，所以就靠晚上那顿来犒劳自己，高热量的食物都在晚上吃，所以就导致现在的很多年轻人肥胖，早餐不宜太过饱，养生的常说，七分饱足够，而现在的年轻人都是早餐午餐随便应付了事，靠晚餐弥补自己，暴饮暴食，给自己十二分饱，这种方法是不可取的，
一日三餐不按时进食，或许短时间内看不出来有什么问题，但是随着日积月累，以后换肠胃病的机率就相当的高。
俗话说:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”因此一日三餐很重要，它是对身体机能的消耗的补充。早晨起床后，身体经过了一夜的新陈代谢后，体内的废物得到了排除，这时为了上午能够有充足的精力来完成上午的活动，我们需要吃早餐，每当中午十一点的时候，我们都会感觉好饿，因为经历了一上午的工作，身体中的能量已经消耗的差不多了，因此必须吃午饭为机体补充能量，机体每天重复着同样的过程，吃饭扮演着重要的角色。
“民以食为天下”是儒家的饮食观。“治大国着若烹小鲜”是老子的饮食观，这些都体现了吃的重要性，从古至今“吃”可以理解很多事情，它已经贯穿到经济、政治、军事等方面，如高中阶段学到的一篇著名文章《鸿门宴》，在这场鸿门宴中，樊哙为了救刘邦，不顾自己的安危冲入这场“鸿门宴”的现场，凭借着能吃能饮的优点赢的了项羽的欣赏，帮助刘邦“出逃”获取了更多的时间；赵国的著名名将蔺相如在一次谈判式的宴会上战胜敌人取得胜利；廉颇曾经一顿饭吃了十斤肉，一斗米展示了自己的雄风，进而得到赵王的信任，获取了兵权......古往今来，这样的例子举不胜举，由此可见，吃是多么的重要啊。
既然吃饭如此地重要，这就要求我们要拥有合理健康的饮食习惯。合理地饮食习惯可以使机体的代谢正常进行，肠胃的功能增强，吃饭可以为人体补充能量，维持身体营养的均衡，“吃千吃万，不如吃饭。”这句话从民间流传，生动地阐述了吃饭的不可替代性。
坚信靠劳动吃饭，永远不丢人。
