Question

女生如何在健身房，炼出漂亮的腿型？

Answer 1

女生要练出漂亮的腿型可以多做腿部的有氧运动，比如空蹬自行车，高抬腿运动，小燕飞等动作可以达到瘦腿的目的。

Answer 2

首要你要确定你的身材体重达不达标，然后看一看自己的体能上限是多少然后根据自己的实际情况来选择适合自己的锻炼方式，切不可操之过急，要循序渐进才行，希望我的回答能够帮助到你！

Answer 3

首先要先进行减脂，把腿瘦下来，可以登脚踏车，然后在教练的带领下对腿部进行力量的训练，对腿塑型，这些需要有个坚持的过程。

追答

首先进行全身的减脂运动，然后在针对腿部的脂肪进行训练。对腿部进行塑型。

Answer 4

如果你不是想走健美这条路的话，只是想让腿细一些，直一些，既不显得瘦弱无力，也不显得肌肉突兀，那么多做一些减脂塑型的动作就可以了，力量之类的比如负重深蹲一周做一次就可以了，有很多瘦腿的动作，可以选择自己觉得效果比较好的，我女朋友就是做各种深蹲和下肢全方位的拉伸，她觉得这些动作比较适合他吧。只要有目标，找对了方法，坚持就有漂亮的腿型了。

Answer 5

把腿部的多余脂肪减掉，训练完后多做一些腿部的拉伸，如大腿前侧，后侧等，还有多用泡沫轴放松放松，多靠墙站站等！