Question

怎样快速健康的瘦下来

我21岁，女，身高173cm，草莓型身材，体重65kg，想瘦到54kg，怎样减肥有效

Answer 1

首先需要提醒楼主，如果想健康减肥，就需要有足够耐心，欲速则不达。极端减肥的后果轻则严重反弹，重则危害健康。

其次，体重只是身材好坏的一项指标。身体各部分维度、体脂率、视觉效果等才是判断好身材的重要指标，所以希望楼主不要过分关注体重。减肥时体重变化不一定是变瘦的标志。

具体的减肥计划请楼主提供一些其他信息后再做制定，包括现在饮食运动睡眠情况。

Answer 2

多运动，适当的减少饭量~~！！！就这些，只要能把这些做好，就能瘦下来~~！！