Question

有哪些适合抑郁症患者的家属适合阅读的书籍？

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Answer 1

《生命的重建本书作者露易丝海是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的身心灵导师，著名作家，这本书总销量2000万册，作者在书中揭示了疾病背后的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。我觉得特别适合抑郁症患者还有家属阅读。

Answer 2

作为抑郁症病人的家属，仅是心理或言语上的支持是不够的，更重要的是行动上的支持。抑郁症病人缺乏行动力和意志力，所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。只有让抑郁症病人行动起来才能获得有效改善。成长阅读：家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书如：《淡定是修炼出来的》《生命的重建》等心理著作。

Answer 3

《改善情绪的正念疗法》一书中讲述了改变抑郁状态：或许所有令我们害怕的事物，从最根本的意义来说，都是那些迫切需要我们去爱的事物。从现在起，我们要学会和我们的情绪对话，通过呼吸、行走和冥想等练习跳出情绪的困境。改造你的生活;如果我们能够活在当下，让事情按照它们的本来面目存在，那这就是练习的本身了。如本章的几个故事所展现的，就在你无法预言的未来，正念的奇迹发生着。这本书对于抑郁症患者还有家属是很有帮助的。

Answer 4

家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书如：《淡定是修炼出来的》《生命的重建》等心理著作。“观息法”是一种有效改变负面心理，恢复平静的练习方法，家属可引导且陪同患者一同练习。“观息法”练习步骤节选：《淡定是修炼出来的》。

Answer 5

个人推荐《生命的重建》这本书。通过反复阅读、反复听这本书，以及这个作者露易丝海的系列书籍，并按照书中建议，每天早上晨跑的时候，我都会和自己对话，反复地表达爱自己的语言和正向积极的语言，很神奇，慢慢的，心态越来越平和，看问题越来越正面，对自己情绪的觉察度也越来越好。