Question

想减肥又控制不住食欲怎么办？

不吃肚子闹得慌，吃了担心再长胖。

Answer 1

少吃多餐，多喝点水，多运动，晚上最好是五点过后就不要进食了，八点过后就不要喝水了。

Answer 2

我有好办法，想知道吗？

Answer 3

如果想要减肥，第1步橡差就是需要控制住嘴，也就是建议最好少吃东嫌如颂西，但是不是不吃，如果控制不住嘴，建议患者可以选择多餐少食也就是一次不要吃太多的量，并且相应的增加进食的次数，每次吃半饱，最多7分饱，在食用的食物方面也需要注意，不要吃一些含有脂肪糖分较高的食物，例如蛋糕，冰淇淋等，以蔬菜水果为主。主食以粗粮为主，吃完东西要记住运动以芹郑加强代谢。

Answer 4

那好蚂你可以少食多餐，但是，你还是需要去运动，要不不可能瘦下来，别吃高热量的食物。多喝水，增加自培御身的基础代友中埋谢，养成一个良好的运动习惯，每天坚持运动在半小时以上。

Answer 5

吃干玉米别弄碎整粒泡泡煲了吃，玉亩搜渣米颗粒饱腹感强还不容易消化吸收
荷叶茶+补脾
螺旋藻迅悄
敲胃经
弄点感冒病毒什么的天天病漏轿着不就廋了，感冒还有食欲？

Answer 6

没事，跑。
吃一个小笼包跑一公里，努力做到的话，要么你不敢再吃，要么吃了也不会有事。
另外，可以吃一些不容易消化的东西，我是用牛肉代盯桐替主食，吃菜不吃饭，饭不够，汤来凑，只要不饿就行。枣磨要不了多久饭量就会变小。
以上是个人经验，至少对我有效。你可以参考凯岩坦一下，我是从80+kg减到50+