Question

晚上睡觉半夜老是醒怎么办？

Answer 1

去中医院让他们开点改善睡眠的药

Answer 2

是不是压力太大引起的神经衰弱

Answer 3

v
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
失眠的人
常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度
失眠
，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去
大脑
得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除
失眠的原因
。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠
自愈
，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)
身心
松驰，有益睡眠。睡前到户外散步
一会儿
，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或
热水
泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入
睡眠状态
，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床
之后
，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入
睡意
蒙胧状态。
②
鸣天鼓
法。上床后，仰卧闭目，左掌掩
左耳
，右掌掩
右耳
，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的
响声
。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有
节律
的音响，例如：火车运行声、
蟋蟀
叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮
热牛奶
法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入
脑细胞
，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的
睡姿
。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，
养生家
曹慈山在《
睡诀
》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上
承头
，伸右足，以
右手
置于右股间。
右侧卧位
反是。”这种睡眠姿势有利于
全身
放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、
香蕉
、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使
大脑皮质
抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述
诸法
，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意
卧室
环境清静，空气新鲜，
床铺
硬软适宜，则能提高
睡眠质量
。睡得好，起床后精力自然充沛。
^^祝你早日摆脱失眠困扰，
一觉
睡到大天亮！！！

Answer 4

你这是睡眠质量有问题，去医院看看，查查到底是什么引起的。

Answer 5

这没有什么解决的好办法，只能养成好习惯，醒了不要动。