Question

半场中锋怎么打

初三学生 刚打篮球一个半月。身高约1米9。略有体重优势。别人说我适合打中锋。可我运球差。只能抢篮板球。内线能力也不出色。求怎么么提升（身高并没太大优势。我们校队的中锋和前锋都差不多188。平时打半场玩。我就站篮板下很迷。不知道怎么办

Answer 1

中锋在球场上的位置一般是篮下以及篮下附近，由于是球队篮下的最后一道屏障，所以一般对于中锋的身高要求较高。除此之外，篮球比赛中，篮下的对抗是最激烈的，所以要求中锋要有良好的身体素质，在篮下能经得起身体对抗。
中锋速成法：对于赶鸭子上架的菜鸟中锋来说，最关键的就是卡好位，抓稳球，懂传球。首先要学会卡位，打内线不卡位的就会想你这样一脸懵逼不知所措。扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。坐臀即是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部而不是背部。卡位不只是身体和下肢的事情手部动作也要做到位，卡位的时候要用手部的上臂以上部分，把对方紧紧卡在身后，防止对方移动。
卡位后还要抓稳球，对新手来说，接个球都不容易，拿球拿不稳，打内线就是送球童子。这个时候你要练自己的抓球力量，平时一有空就双手抓球，用力抓而且还要前推拉回上下左右的晃动球，让自己在顶人时能很好的保护到球。然后是练单手抓球抢篮板，把球抛高，跳起单手抓下来，单手接传球。
抓稳球后该练传球了，对于菜鸟来说，被防住后往往惊慌失措，攻不了，也不懂传球，一旦传球又是送球童子。要想传好球，你得有意识提前看清队友和敌方站位。不要被防住后才想着去传球。平时多练点击地传球和胸前传球。
下面说些中锋的新手进阶。
防守时，中锋驻守篮下，作为防守对方进攻的最后一道防线，中锋不仅需要防守对位球员，还需要在对方球员突破时，进行协防，干扰小个球员的出手。护框是中锋防守的核心三秒区就是你的阵地，打退一切来犯之敌，就是你需要做的！
在进攻方面，背打是中锋的必修课，也是中锋得分的主要手段，还有中锋在进攻回合中，也必须学会如何提到高位给后卫或者锋线球员挡拆，丰富进攻的可能性。另外中锋本身对于传球的要求不是很高，但倘若在内线遇到包夹，进攻机会不是很好时，需及时将球传给外线的空位。
有一个对于中锋来说，无论是进攻还是防守，都特别重要的技能，那就是抢篮板！一个优秀的中锋必定会抢篮板！篮板在比赛中的重要性不言而喻，抢好后场篮板，不仅能防止对手的二次进攻，还可能为本队创造快攻的机会，而抢好进攻篮板，能为球队创造更多的得分机会，可直接进攻篮筐，也可以传出来，重新组织进攻！作为本队距离篮筐最近，身高最出众的球员，抢篮板的活是当仁不让的，是否会抢篮板也是评价一个中锋好坏的很关键的一点！内线最基础的进攻技能，低位单打占据了一大半。

Answer 2

篮板球。你的身高与体重优势，意味着第一大优势去拿到篮板球。更多的篮板球意味着更多的进攻机会和进攻容错率，
话说回来，半场中锋的第一简洁的得分方式，补篮。在取得篮板球的同时完成简短的二次进攻是最简洁的，比其他的方式所需考虑的因素要少得多。那么如何做到，无外乎几个点，第一点，学会卡位，这是内线球员的基本功，然而往往是一个优质内线和杂 的重要区分。当一方球出手后，第一时间粗略判断球的落点（包括一次触筐后的弹出方向），将对方球员挡在身后并使身体成微屈姿态以便快速起跳。第二点，拼抢，通过卡位形成的身位差使自己能够第一时间接触到球，但不要急于直接抓进怀里，因为当双方身体条件相近或对面略胜时，很可能这个举动会被破坏以至于丢球，所以可以有意识第一时间点触球，使它向自己能够到的方向小弹一下，之后再抓取。第三点，补篮，可以是在空中完成的小投（弹跳较好），或者落地迅速起跳，再或者接一个假动作和原地大力运球一次，但是要注意假动作不可多，等对方球员落地或者更多的人来补防就给自己平添了难度。最后，可以适当给队友做挡拆顺下，或者一些手递手的传球，会让你更加全面，而且参与感更足。

Answer 3

死守内线得分就可以了，你那么高，抢篮板在篮下得分别人干扰不了你

Answer 4

中锋这要看你是技术流还是野兽派的了，大中锋一般就是篮下站桩就好了，后卫突进来分球，中锋勾手上看就可以了，还有冲抢二次篮板补篮，抢篮板，但还要具体看对方内线中锋的一个球风，他要是一个有远距离投射的中锋你就需要出去防守了，对方要是矮壮派野兽内线你就需要疯狂的卡住位置，在抢篮板的时候站住先机，具体的半场篮球也没有太多，内线不需要有过多的跑动，干好自己的本职工作就好了，挡拆下顺的意识也要好一点就可以了。