说说你觉得有效的减肥方法/偏方？
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喝酸奶，160到100，不节食，不运动，真实体验。也没反弹
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比较合理的减肥肯定是适量运动多吃素少吃肉少吃零食油腻不吃夜宵
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我以前节食加运动，节食就是饭量减半，荤素不计，零食不吃，跑步每天半小时，三个星期左右瘦了5斤吧，后来光节食一学期瘦10斤，之后陆陆续续从122瘦到102
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只喝水不吃任何东西！加上家庭和工作的压力！成功从90斤暴瘦78斤
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寒假在家睡，睡得早起床晚，基本一天一顿饭的趋势，就这么少了十几斤
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