Question

想要3个月从100斤降到88斤，哪些方法可以做到？

Answer 1

管住嘴，迈开腿。想三个月瘦12斤听起来不太难，匀出来你只需要一个星期瘦一斤就行了，但是事实真的有你想的这么简单吗？不，太难了，尤其是小基数的体重，想瘦就更难了，因为你身上已经没有什么多余的脂肪了，想在通过之前的少吃一点来起到掉秤的目的就不简单了。

我个人的建议是，你可以在保持饮食减量的同时，增加一些运动，也就是局部瘦身的运动，因为100斤这个斤数对于哪一个身高段的人来说，都不算很胖了，我身高155体重100斤左右，对我这个身高段的人来说，这个体重是胖的，但是看的时候是看不出来特别胖的，所以这个时候就是那种，“饿不瘦”的阶段了，就需要我们开始锻炼减肥了。

这个锻炼也不是说全靠自己瞎练，你可以在网上找一些非常简单的塑形的动作，因为动作复杂的话，你看不到自己的动作，不规范就可能会受伤，还起不到锻炼的效果，当然如果有钱的话就可以去健身房请个私教，非常的靠谱，塑形人家是专业的，量身为你定制一个方案，比你自己上网上搜的靠谱的多，但是对于我这种贫民窟女孩来说，还是自己练比较省钱。

早上起床之后可以出去慢跑，不仅有益身体健康，而且还能减肥，尤其是晨跑，对身体是非常有好处的，促进新陈代新，早上跑跑更精神啊，所以我建议如果你要是下决心减肥的话，晨跑比夜跑有效果的多，还有就是管住嘴，少吃肉少吃糖少吃盐，双管齐下，有毅力的一直坚持其实瘦下来是很快的。

Answer 2

如果真想一下子瘦这么多的话，不去健身房自己练，那就是要节食再运动了。

Answer 3

最主要的还是节食加运动吧，没有别的办法。

Answer 4

当然是从运动或饮食方面下手才能做到。

Answer 5

锻炼身体，管住自己的嘴巴，严格训练。