Question

长期脾虚“百病扰”，若想脾强健，就要干什么？

Answer 1

有句话叫做脾主四肢，也就是代表了脾脏对于我们身体的重要性。但是现在其实很大一部分人都存在这脾虚的症状，脾虚是中医里面的一种说法，并非属于器质性的器官损伤，而是一种概念性的疾病，那么脾虚的人一般都会出现哪些症状呢？

1、导致人体肥胖。

脾虚会导致身体的运化能力较弱，也就代表着身体的代谢能力减弱了，食物得不到应有的消化全部堆积在身体内部，也就很容易造成肥胖的出现。

2、脸色蜡黄。

刚才说的脾主四肢，所以脾虚就会导致我们的身体体弱疲乏，精神不振和脸色蜡黄的现象，这是一种外在的表现形式。

3、怕冷又怕热。

对于脾虚人而言，怕冷怕热都是可能出现的一种生理现象，这是因为脾虚会导致气阴双虚，表现为对体表温度的十分敏感。

4、会导致拉肚子。

脾虚的人一般都会导致气血运行不足，身体内部运行化湿的能力减弱，就会表现为拉肚子、便溏等等。

那么，在日常生活中我们该如何的进行强脾呢？

1、平时要多加的锻炼。

运动可以让我们能够强身健体，有助于增强身体的各项器官和机能，特别是对于脾脏而言，因为其主四肢，所以更容易产生比较明显的效果。

2、饮食要规律。

饮食也是很重要的，脾虚的患者在平时应该少吃生冷食物，容易造成肠胃损伤和脾脏虚化。

3、可以补进一些中药调理。

脾虚是中医上的概念，自然而然也就有对应的方法进行补进，比如归脾丸之类的，具有比较明显的效果。

Answer 2

饮食方面一定要清淡为主，另外也要多休息，同时也要增加体育运动，增强体质。

Answer 3

想调理这方面的就要多喝一些补脾的汤水，每天都喝一点就能很好的进补。

Answer 4

保持合理的饮食，生活中多吃一些水果蔬菜，同时进行适当的锻炼，有助于保护脾脏。

Answer 5

那就要养脾，养脾的方法就是各种粥的熬补，长期喝粥脾胃会好。