Question

户外运动那么春天应该做哪些运动最好？

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Answer 1

春天万物复生，春暖花开是一个非常好的适合运动的季节，春天适合一些运动集中在有氧运动。无氧运动的锻炼，在冬天是比较合适的，所以说春天去跑步是一个很好的选择。消耗自己一冬天所储存的脂肪，又能够提升身体免疫力。

跑步是要有一个循序渐进的过程的。因为刚开始的时候身体是承受不了太高强度的工作的，刚开始跑1公里，然后慢慢的加里程，身体能够适应了，感觉肌肉不是那么疼痛了，就可以适当的改变了，因为我们的身体长期不工作，肌肉关节都处在一个生涩的情况，我们突然跑步就会有肌肉的疼痛，甚至膝盖的疼痛，这是一种正常的表现，可以适当的控制里程，然后每天坚持大概一周左右，这种疼痛就会逐渐消失了。

有氧运动的锻炼主要以跑步为主。因为跑步是最简单也是最有效的锻炼方式，跑步它可以降低我们身体的体质率，也就是我们身体脂肪蕴含的数量，在刚开始跑步的时候大概前20分钟左右吧，身体消耗的是身体储存的糖分并没有消耗掉脂肪，所以说跑步要达到半小时以上才能达到消耗脂肪的效果，这样可以让我们的身体瘦下来，然后跑步无论时间长短，他都能起到加快身体血液循环，增强心肺功能，提升身体免疫力的作用，也就是在春天这样一个气温多变的季节，降低我们感冒发烧出现的可能性。

每天拿出半小时左右的时间去运动，绝对是一个非常有回报的投资。因为你会发现一旦感冒发烧可能影响的就是将近一周的工作，这一周都会没有任何生活的状态和工作状态，一切都是在勉强的进行，但如果说每天拿出半个小时身体的体力更长了，免疫力更强了，工作生活都会更有状态，也会让自己的生活更舒服。

Answer 2

可以约上几个朋友去爬山，也可以每天晨跑，或者干脆和广场的大妈们跳跳广场舞，这些都是非常好的运动，对身体健康都有很大帮助。

Answer 3

户外运动春天可以做跑步运动，跳绳运动，这样的运动都是很不错的，能够舒筋活血，促进身体的免疫力。

Answer 4

户外运动春天做体操好，迎着微风，手脚微微上升下降，漫步在空中，身体就好像复苏了一样，十分舒服，十分清凉。

Answer 5

春天的时候可以出去跑步， 打羽毛球，踢足球，打篮球，跳绳等运动。这些都非常适合在这个季节做。