减肥进入平台期怎么办
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平台期，是减肥期间的一个关键阶段，此时的你千万不要因为减肥不见成效就自暴自弃或者病急乱投医，开始采用节食、过量运动这样不健康的减肥方式。你可以先给自己打个气，放平心态，多鼓励自己，坚持下去才能更顺利地度过这个时期。
当身体习惯了某种运动模式和强度之后，运动消耗的能量会越来越少，燃脂效率自然也就变低了。此时不妨尝试一下交叉运动，也就是在原本的运动计划中，穿插其他运动或者锻炼方式，将不同的训练方法在运动中交替练习。比如周一去跑步，周三选择游泳，周末则可以去健身房做力量训练或者去户外骑骑单车。
当身体习惯了某种运动模式和强度之后，运动消耗的能量会越来越少，燃脂效率自然也就变低了。此时不妨尝试一下交叉运动，也就是在原本的运动计划中，穿插其他运动或者锻炼方式，将不同的训练方法在运动中交替练习。比如周一去跑步，周三选择游泳，周末则可以去健身房做力量训练或者去户外骑骑单车。
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