Question

大家推荐些减肥的方法

初三了，男身高166体重85公斤，步入Ⅱ度肥胖😭
每天半小时左右空闲时间，希望大家推荐些运动方式，就是那种论组做的，家里就能做的。
还有就是介绍一下正确的方式动作什么的（前几天每天一百个深蹲膝盖有点疼，应该是动作不对）

Answer 1

你可以试试运动减肥加上药物减肥和针灸减肥，而且减肥过程中控制自己吃东西的数量，及时减肥成功，自己也要也要控制自己的吃饭还有零售什么的。

Answer 2

少吃高热量食物，每天少吃多餐，运动可以参考keep这些健身软件，只要坚持就可以瘦下来。

Answer 3

每天早上六点起床喝两杯温的淡盐水，然后做腹式深呼吸。

Answer 4

少食多餐，管住嘴迈开腿，想要减肥必须控制饮食，没有捷径，不要相信快速减肥，有害身体。

Answer 5

做瑜伽，有氧运动，少吃油腻的食物！