Question

大家推荐些减肥的方法

初三了，男身高166体重85公斤，步入Ⅱ度肥胖😭
每天半小时左右空闲时间，希望大家推荐些运动方式，就是那种论组做的，家里就能做的。
还有就是介绍一下正确的方式动作什么的（前几天每天一百个深蹲膝盖有点疼，应该是动作不对）

Answer 1

跑步，每天晨练，坚持跑步。

Answer 2

最有效的方法是管住嘴多动腿

Answer 3

管住嘴，迈开腿，按时吃饭，不暴饮暴食。

Answer 4

早睡 运动 注意饮食少甜少油 保持心情愉悦 定一个好实现的目标 加油

Answer 5

吃素，我每天吃蒸菜，吃了大概一个月，瘦了十斤，然后现在吃素，不吃肉，不喝酒，每周修一次佛经！