Question

怎样治疗便秘

Answer 1

有什么治疗便秘的好方法？

Answer 2

Answer 3

一般的便秘建议早上空腹一杯，保证每天足够的喝水量，尽量少吃辛辣刺激性的食物，几天就完全改善了。但长期便秘怎么治，得多吃水果蔬菜，香蕉，维生素丰富的水果是最好的，还是得多喝水，因为便秘就是肠道干涩，平时多锻炼也有助于缓解便秘，还可以搭配的吃葛郁金，效果也是非常好的，只是有点名贵哈。

Answer 4

主要从以下几方面
做起

1，饮食中必须有适量的纤维素。

2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一至三个。

3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4，晨起空腹饮一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在胃肠振动，加强通便作用，全天都应该多饮凉开水，以助润肠通便。

5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼比如仰卧，屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠运动有助于促进排便，

6，每晚睡前要按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7，保持心情舒畅，生活要有规律。其次1.改善饭食，促进生物习惯排出

2.吃泻药，以药物作用排出

3.可以灌肠，物理排出

选择适合你的都行。常人每天排便一次是正常，少于￣次便是便秘了。便秘的话要多吃蔬菜，如胡萝卜，洋芋，小白菜，青菜等都有帮助排便的功能。还有多吃大枣，核桃，有滑肠的功效。偏方用猪油炒菠菜，油多点，吃几天就滑润了。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响

Answer 5

我也经常便秘，给你几个我感觉有用的方法。
一喝水，多喝水多喝水，这个很重要
二固定时间上厕所，每天大概同一时间去蹲厕所
三粗粮吃起来，玉米啥的很有用