Question

如何控制体重？

Answer 1

注意节食，尽量少吃高热量和高脂肪的食物，最主要的还是要多进行一些体育锻炼。

Answer 2

1少食多餐2少吃淀粉类的比如土豆，白面类的，少吃糖分高的食物主食不必吃太多，以粗粮为主3饭后别坐者活着躺着，三餐后散步半小时以上4做孕妇瑜伽

Answer 3

合理膳食，早中餐是正常食量的四分之三就可以，晚饭是正常饮食的三分之一，以清淡为主，早晚运动

Answer 4

首先是改变自己的饮食习惯与结构，少吃肉类与面食。再者从加强体育锻炼入手，每天运动一小时。

Answer 5

控制体重的办法是适量的运动、合理的饮食和规律的休息。