您好！想向您咨询一下瘦身的问题！我现在身高170CM体重180斤，现在保持每天跑步，瘦下来以后才能练肌肉？
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对 建议先减脂在练肌肉 ，因为减脂的过程中必然会消耗一定的肌肉，先增肌再减脂得不偿失，所以我建议先把脂肪减去，建议一周4次有氧运动 跑步建议40分钟以上 还有就是跳绳什么的都行
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我是健身教练，减脂增肌可以同步进行，只要方法合理 就可以获得良好的效果
有健身疑问可以找本教练解答
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一边减肥，一边锻炼肌肉，这样减肥的同时，巩固了健康。
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