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其实很简单。首先用拳头在硬水泥路面上做俯卧撑，逐渐抬高支撑的两腿。一个月后用拳头倒立两个月后用单手倒立。如果能倒立十分钟以相当有功力，一拳可打出400斤。这期间最好还要打千层纸。就是在墙上钉一叠纸厚度根据自己实际情况定，早中晚各打300拳。过两个月别说是木头就是砖块也能打断。当然如果习练气功的话那效果和进展速度更会另人难以想象。
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你要把全身的力量汇集到你的拳头上，集中精神，突然爆发，用你的爆发力把木板打碎
要练成这个，起码要1年左右的时间，你可以先从打沙包 到 打树木 再到打石墙，一步步来练，每天坚持练，有一天会成功的！
要练成这个，起码要1年左右的时间，你可以先从打沙包 到 打树木 再到打石墙，一步步来练，每天坚持练，有一天会成功的！
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