Question

有治失眠的什么科学方法或者祖传秘方吗？

本人18岁，过去在学校宿舍晚上是在11点左右休息的，但最近一段时间在家却总是到一两点也睡不着，失眠这个问题很苦恼，希望各路大仙 大侠给在下想想办法，若能解决这个问题，不胜感激！

Answer 1

每天要适当增加运动量，晚上不要吃（或喝）刺激性食物（或饮品）；睡前在做些适量运动，喝一杯温水，或牛奶。
据有关资料和他人经验，采用食疗效果也不错，但需要坚持。就是每天晚饭喝玉米面粥，或小米粥，坚持一个月以上，据有关资料显示，玉米面和小米都具有安神作用。

Answer 2

数数绵羊，如果没有效你就买点安眠药！！或是每天去干累活，累了就很快睡着！！

Answer 3

适当的运动，晚上在喝杯浓牛奶，少些负担与压力多谢憧憬。保持乐观的心态

Answer 4

让貂禅给你吹一管.保管你睡成死和尚`