腰部力量和腹部力量的具体区别如何锻炼腰部和腹部的力量我喜欢篮球，要练习滞空。

别人说腰部和腹部的力量不一样，仰卧起坐只能锻炼腹肌锻炼不了腰部力量。... 别人说腰部和腹部的力量不一样，仰卧起坐只能锻炼腹肌锻炼不了腰部力量。展开

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zdq煜
2013-06-17 · TA获得超过127个赞

知道小有建树答主

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锻炼腹部,仰卧起坐,躺着的两头起，收腹跳

锻炼腰部，趴着的两头起，上身做摆动练习，还有一个动作效果很好如下图

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知道答主

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腹部的话做一些两头起腰部的话做一些扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

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正853
2013-06-17 · 超过16用户采纳过TA的回答

知道答主

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趴地上，找人压腿，上身起来，练腰

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腰部力量和腹部力量的具体区别 如何锻炼腰部和腹部的力量 我喜欢篮球，要练习滞空。