Question

睡眠不好会引起什么疾病？

Answer 1

掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳

Answer 2

睡眠不好会引发的哪些慢性疾病你们知道吗？

Answer 3

眠不好会导致身体处于亚健康状态，出现头晕头昏、周身乏力、记忆力减退、注意力不集中、严重影响生活质量，
对于老年患者，既往有心脑血管疾病，长期睡眠不好，容易诱发疾病发生以及加重，免疫力低下，容易感冒发烧甚至发生肺炎，导致原有偏头痛加重，容易出现胃炎胃溃疡等胃肠道疾病，容易导致心脏病心绞痛发作，造成血压升高。
想要睡眠更好，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

Answer 4

1、健忘
长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
3、衰老
现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
4、疾病
临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
以上就是睡眠不好引起的疾病，想要治疗，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠不好，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。