Question

感到焦虑烦躁怀疑人生，自我厌恶想要逃避该怎么办？





Answer 1

当事情太多压力又太大时，一定要给自己的身心放松提供有利条件。我一直采用的方法就是安静假睡觉，躺在床上时，一边望着天花板，一边思考，当想明白了的那一刻后就像咸鱼般的爬起床，继续生活！而我的压力主要表现在精神压力，所以这个方法对我很管用。在选择减压的方式上，不同的人有不同的选择。有人会选择喝点小酒，有人会选择旅行，还有人选择运动等。总得来说，不管用什么方法，只要适合自己并且能有效果，都是好办法。所以，一定要把自己安抚好，否则很容易陷入逃避的漩涡中。当遇到烦心事，也要积极的去面对，逃避只会让情况更进步恶化，这就需要我们在生活中有个良好的心态，试想一下:“最穷不过要饭，不死终会出头”。

Answer 2

我的经验是，无论多迷茫，一定要去做，让自己保持忙碌，一点一点地去做，去做好自己能做的，而不是伤春悲秋。第一天很绝望，第二天很黑暗。第三天就豁然开朗了。人生的确如此。在没成功之前，谁也不知道自己会怎样，未来是什么？但我们一定要去做，要去努力。一直坚持不懈地去行动，天助自助者。困难会迎刃而解，迷茫会消失，希望会突然出现。我有小孩的那两年特别无助迷茫，走着走着，也就慢慢变好了。没有人是一帆风顺的，其实很多人的经历都是差不多的，而有些人一直咬牙前行，迈向了成功，有些人却陷在了困难的泥泞里，再也没有向前走一步，终日唉声叹气的。结果就形成了两种截然不同的人生。人只有一辈子，想要怎样过这一生，自己好好想想吧。以我的有限经历，所有的困难都会过去。就像天气，没有一直的晴天也不会一直雨天。

Answer 3

工作和琐事完全是可以放一放的，甚至可以抛弃的。被工作搞成这样，谁都可能遇到，而且，很难走出那个怪圈。现在的人，压力都很大，负担都很重，不管你怎样不满，都不可能做到一身轻松，不用面对不想面对的事，不去见到不想见到的人，有的时候休息几天可能就过去了，也觉得没什么了，不妨去试试；另外，抛弃生活的人对家人和朋友才是最大的不负责任，我始终觉得，没有任何事，没有任何理由会让我去放弃或是逃避生活的，因为，没有一个理由能证明是生活带给我的烦恼，仅仅是一些琐事，仅仅是一份工作，而这些与生活相比，太微不足道了，想开点，傻乎乎地睡上一觉，一切都会变的得好起来。

Answer 4

我前一阵子也这样。我觉得这种状态是因为自己对自己没有了信任，不觉得自己能做好，没有了自信只会更加焦虑烦躁，一直被负面想法所以你想着，限制着自己的发挥，事情也不会很顺利，也就继续往不好的方向发展了。通过我自己前一阵子的感受总结的话，我是因为自己的执行力不行，所以开始对自己逐渐失去了信任，失去了信任自己的能力，所以很多事情想做缺连试都没有试就放弃，很多只要稍微努力就可以的东西我都拒绝去努力。这种状态下并不会有转机。当时我选择给自己一个机会，不去想那么多，不给自己太多负担，就去做，给自己一个在实践中重获信心的机会。虽然不会马上就充满信心，但是确实渐渐的好起来了，觉得自己不是那么没有用的。加油。

Answer 5

当你感觉压力太大，大到你可能无法承受的时候，逃避放弃肯定是不可取的！你需要的是给自己一点空白，调整自己的心态和心境。对当前所有的状况所有的环节冷静仔细地梳理，改变自己能改变的，勇敢面对和接受你目前不能改变的，虚心倾听别人的建议或者意见，包括寻求朋友的帮助。权衡利弊，该放弃的就勇敢放弃，该坚持的就勇往直前。