Question

怎么才能最快的瘦下来

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

我个人的亲身经历，100%有效，又不怎么累~！
1.没事就唱歌！又能练嗓子，又能减肥！
2.多喝水，让水把胃占了，就没有胃口吃零食了！
3.实在想吃零食，就吃一点点，每次不能超过6G脂肪！一日最多吃三次！
4.多专注地干事，让自己没有别的心思去想着吃
5.多吃些水果，尤其是苹果！（苹果的作用估计大家都知道了，是最最好的减肥水果）或是新鲜的脐
橙，补VC，又好吃，有饱肚子（主要是不让自己吃零食）！
6.多做伸展运动，没事多伸伸懒腰
7.少坐少躺，多站多走
8.用生活中的事激励自己，想象见不了肥的坏处
9.没事多收收肚子，绷紧肚子上的肉，减少赘肉
10.多喝牛奶，适量吃些钙片，补补钙，可以增高，自然就瘦了
先介绍到这，你如果有心要减肥，再加上我这几个小秘诀，一定会有成果！祝你成功哦~
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Answer 4

最好的办法就是运动，每天到健身房去跑跑步，锻炼，锻炼，如果长期坚持锻炼，很快就能减好几斤。

Answer 5

你按我的方法,保证瘦哦:早上先喝杯水,再吃早餐;中午先喝蔬菜汤,再吃饭一荤一素,半小时后喝杯黑咖啡或红糖酸奶;晚上吃水果或喝粥。