Question

在工作中得了焦虑症怎么办？

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Answer 1

那得看你得了什么焦虑症了。

1. 首先能够感受到楼主的痛苦与急于缓解的心境，焦虑是一种内在冲突的感受，但是我强烈建议楼主不要停止工作，因为曾经有一位过来人曾说过：无论焦虑有多严重，先动起来再说。

2. 多进行体育锻炼，先让周身的气血运行起来。其次也强烈建议楼主在网上购买一些心理学自助书籍，这有助于打开自己的眼界，开阔自己的烦恼观。

3. 倘若从整体系统的角度而言，那些症状事实上都不是“病”，那些负性情绪都是无意识给我们的一个积极的讯号，这个讯号是要我们爱自己，让自己用心谛听恐惧背后纯真的心，而后成为一个彻底了解恐惧真相的人。

4. 多数情况下不是先有了极端的冲突才开始产生痛苦，而是先有了隐隐约约的漂浮性焦虑才开始一步步创化出所谓的持久症状或病灶，而这个漂浮性焦虑背后也许是一份“失落”，也许是一份“惊吓”，也许是一份“创伤”。

5. 不可否认，焦虑给人的感受是苦的，而苦又是人生的本质之一，但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途，我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格与心性。
   

Answer 2

我曾经就因为工作压力太大而得了焦虑症，这导致我的工作效率大大降低，但是我积极地化解了我的不良情绪，经常出去做一些休闲娱乐的活动，来放松自己。

Answer 3

首先要从心理上进行自我调节，其次可以多听一些舒缓的音乐来缓解自己的心情，或者你还可以选择外出运动，还可以多和同学朋友进行沟通。

Answer 4

可以暂时不要再继续工作了，可以先请假一段时间，每天睡满十个小时，然后每天早晨和每天傍晚出去散散步，等到缓过来了再回去工作。

Answer 5

积极主动的和别人合作，将压力减轻，两个人承受压力比一个人要轻松许多。给自己一份心理暗示，这只是一份工作没有必要为一件小事而焦虑。