Question

我感觉自己·有点抑郁·自己怎么调整

我也不知道怎么了最近·总去想一些压力大的事情·自己感觉有点精神分裂

Answer 1

练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时

Answer 2

抑郁是常态，没什么好调整

Answer 3

快乐是一天，痛苦是一天，何必与自己过不去。想点开心的，祝你好运。

Answer 4

医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

Answer 5

找朋友，家人说你的生活，让你不开心的事情。