Question

在伤心的时候，如何缓解内心的抑郁痛苦？

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Answer 1

最好就是分散注意力，看书思考。运动听音乐。工作等等，总有合适你的一样。把这种合适你的培养成兴趣爱好，养成一种习惯，时间久了自己也会慢慢淡忘了，只有行动起来才能改变。

Answer 2

听音乐。静静地躺在床上听听自己喜欢听的音乐，也可以听劲爆的音乐来让自己忘掉那些烦恼的事情， 同时在这个时候考虑考虑事情的原委以及解决办法，知道心情舒畅为止。

Answer 3

玩游戏。玩自己最喜欢的游戏，尽情的在游戏里面发泄自己，用虚拟的世界来释放自己在现实生活中的抑郁的感情也不失为一种可行的方法。在玩游戏的同时，时间过得很快，几乎自己察觉不到时间的流失，以此可以来缓解心情。

Answer 4

洗澡，换上你最想穿的衣服，出门溜达，去吃你最想吃的东西，想哭了就偷偷哭，最好是一个人。睡觉，往死里睡，睡到不想睡了，起床，洗澡，打扮自己，微笑。

Answer 5

剧烈运动。约上朋友到操场狠狠运动一番，带些水和几个好朋友一起去打篮球，踢足球，打羽毛球等等这种高强度的运动，释放自己压抑的心情。只有在剧烈运动的时候才会忘却很多东西，发泄自己。