Question

晚上吃水果会不会胖啊?

Answer 1

睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。

因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。

尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造成人体健康的损害。此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。

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拓展资料

【吃水果的正确时间】

第一，人早起可以吃一些味道比较淡的水果，其可以起到帮助人体消化吸收的作用，有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能还没有完全激发，消化功能还没有很强，这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等，就可以起到开胃养胃的作用。

第二，在饭前，尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂，如果人在空腹时吃，其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸，空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁，空腹吃香蕉，会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。

第三，饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质，并补充人体内消化酶的不足，从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果，则富含大量的有机酸，能够增加人体消化酶的活性，促进高分子脂肪的分解，从而起到帮助消化的作用。

参考资料

/hn.people.com.cn/GB/n2/2018/0308/c371273-31322444.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">睡前吃水果会胖吗？什么时候吃水果比较好--湖南频道--人民网

Answer 2

晚上适当地吃水果不会增加体重。然而，不建议在晚上睡觉前两小时吃水果。许多水果在空腹时不易吸收，对身体有一定的有害影响。睡前吃水果不利于消化，尤其是高纤维含量的水果，对胃肠功能差的人来说。如果你想减肥，你必须严格
限制你
。

Answer 3

饭后吃水果是不健康的,因为刚吃过饭,胃中还有很多食物没有消化,这时候吃水果,也会一起堆积在胃中,最后水果中的营养都会流失,水果就变成了垃圾,营养没吸收,还会影响胃,最好的是在饭前吃一个水果,可以让胃把营养充分吸收,同时还能减肥,但是要注意,饭前不宜吃橘子,番茄等酸酸的水果,这些会越吃越饿,不仅不能减肥,还伤胃

Answer 4

减肥的朋友切记，在减肥期间，晚上最好少吃或者是不吃，晚上身体活动量小，休息状态下，没有任何的运动行为，身体内的脂肪消耗不掉，就算吃了水果，吃的量多，也会导致脂肪堆积。减肥是一项很辛苦的活，需要毅力和坚持，直到彻底退变成一个瘦瘦的健康的人。

Answer 5

你应该不是问睡前吃水果的问题吧
但是睡前也是一部分
如果是要调整身体的话
水果一定要适量吃才好,晚上睡觉前2个小时最好是不要吃东西
因为睡前2个小时内吃的话会导致胃的连续工作
人的胃和人一样晚上都是需要休息的
如果你在胃该休息的时间让胃继续工作的话,不仅会使得胃出现问题
还会是水果中所含的营养无法消化,滞留在你的体内
这样反而会引起发胖。
所以,晚上吃水果要注意时间和适量