Question

怎样练手腕力

Answer 1

呵呵`前些日子我也在练,这不难
很简单,每天做40个俯卧撑(20个正常的,然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你应该用来打球的吧,练腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至于腕力
拿出篮球来.距离地面50厘米快速排球!一手300个左右.既可以锻炼腕力
又可以锻炼运球能力,不是一举两得吗?嘿嘿,.上面只是我自己的一点心得.记住哦!要多练,
很有效果的
希望采纳！！！

Answer 2

平时做指卧撑，加上用手腕举哑铃，只是手腕转动就可以了。坚持下去，你可以看到效果。

Answer 3