如何增肥和长高
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如果骨骺线已经闭合任何增高方法以及药物是没有任何意义的,要增高必须在骨骺线没有闭合的情况下进行,一般男生的骨骺线在22岁前后闭合,女生相对男生更早。如果您在这个年龄段之内可以同过多运动的方法增高,尤其是跳跃性的运动,比如篮球以及跳绳。可以适当补充钙质,尤其要多喝牛奶多吃豆类以及芝麻。
减肥的方法有很多,可以多运动,尤其是较为强烈的运动比如长跑,但要注意循序渐进,并且注意控制饮食中糖类以及脂肪的摄入量,但不等于完全不摄入脂肪以及糖类。一定不能依靠饿肚子和减肥药减肥,那样不仅没效果还容易造成危险。
减肥的方法有很多,可以多运动,尤其是较为强烈的运动比如长跑,但要注意循序渐进,并且注意控制饮食中糖类以及脂肪的摄入量,但不等于完全不摄入脂肪以及糖类。一定不能依靠饿肚子和减肥药减肥,那样不仅没效果还容易造成危险。
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