Question

减肥的人饮食应该注意什么？

Answer 1

喜欢吃东西没有错，少吃零食，高糖分，高热量食物，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜。
下面就是我减肥时的餐单，你可以借鉴一下。。
早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。。
还有，我每天晚上七点以后就坚持
做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。

Answer 2

增肥必须增加热量摄入，可以适当减少蔬菜和低糖的水果，因为体积比较大，能相比较低，吃太多会降低整体的热量摄入。如果不喜欢吃肉类，可以把肉做的精工细一点，跟蔬菜主食掺在一起吃，如果饭量小，那就要增加就餐次数，想办法多吃，睡前也要吃点东西再睡。

Answer 3

不要暴饮暴食，早上一定要吃饭，中午少吃点，晚上尽量不吃饭多吃点蔬菜和含糖低的水果。

Answer 4

正确的减肥应该注意什么？

Answer 5