吃饭吃得太快对身体有什么弊端?吃得慢又有什么好处?
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太快是不好的,为什么这样说呢?因为吃的快了,口腔中产生的唾液不能和食物在口腔中充分嚼匀,要知道唾液是有助于消化的,所以吃快了,可以说对胃是增加了负担,同时产生了消化不良的基础。吃饭快对身体对身体有害。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。
所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;
2、容易吃多,不住与保持苗条身材;
3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。
所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;
2、容易吃多,不住与保持苗条身材;
3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”
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