Question

为什么冬天早晨跑步会很累

Answer 1

因为你经过一晚上的睡觉休息，没有摄入任何食物，
　　也就是没有外来物质的供能了，这时你的脂肪会被迫供能，
　　所以你会感到劳累，建议晚上或傍晚跑步，这样还有利于睡眠。
早晨跑步注意事项：
1.晨跑前不能吃任何食物，因为食物会影响消化，但能喝一点水，量不能多。
2.早晨天气寒凉，需要穿着暖之舒智能发热服，以起到保暖效果，以防身体受风寒袭击。
3.尽量选择塑胶跑道或者土路跑步这样会减少膝盖压力，如果没条件选择有气垫的跑鞋可以缓解部分膝盖压力。