Question

超重50多斤的人如果每天减肥需要注意什么？

Answer 1

1.最终形成习惯，永不反弹。 管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主，每次持续30分钟以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。饮食上总量一定控制住，基本三餐以外别吃东西，除了吃点水果。主食一天控制在6两之内，肉蛋类一天不超过2两，奶200ml，油不超过20g，蔬菜一天保证一斤。避免垃圾食品。
2.
减肥建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，多进行跑步等运动。可以使用轻身减肥胶囊治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。

Answer 2

最重要的就是我一定要控制好食物的摄入量 作息规律 多吃些蔬菜水果 少吃含糖高的食物 和油腻的食物 一定玩配合一些运动一起 才是最有效的 多喝水

Answer 3

要注意锻炼有度，不要过量运动，造成肌肉损伤甚至更严重的问题，而且饮食要注意合理均衡，避免营养缺失，导致身体出现其他问题得不偿失。

Answer 4

体质胖的人，喝水都会胖，这是打小听长辈说的。
真的是这样的，小时候基本没什么肉吃，耕田也很辛苦，但还是胖乎乎的。
后来生活好了，耕种少了，吃也少很多，为了减肥，故意吃一点点，但还是胖。
哈哈，运动是绝对没错的，但要坚持，一偷懒，就会反弹，可怕。

后来知道有个燃脂的产品，才掉下去，瘦了就是好看。

Answer 5

应该是肥胖现象，建议你实施减肥计划--管住嘴，跑开腿，坚持住，。应该有毅力减肥，否则无法成功，具体方法，6--8分包，忌食油腻腥辣食物，清淡饮食，多运动检查半年以上。