Question

儿童缺锌该吃什么补充比较好？

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Answer 1

对于儿童体内缺锌如何进行补充？

锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育或者是生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中是必不可少的物质。儿童缺锌，会出现味觉的障碍，吃东西没有胃口，厌食、偏食或异食；皮肤疾患有易患口腔溃疡，易损伤口不易愈合，有青春期的痤疮等等；生长发育方面会出现身材矮小、瘦弱；免疫力方面会出现经常感冒、发烧或者是智力发育落后等症状。

给孩子补锌，最好的的补品当然是食物了。所以对于缺锌的孩子多吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红色肉类、猪肝等含锌丰富的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，水果中的含锌量通常比较少，但可以食用苹果，苹果中富含锌和其他的微量元素，还包括了多种维生素、脂质、碳水化合物等营养物质。每天吃一到两个苹果，就可以满足锌元素的必需量。 同时还有草莓，草莓有很高的营养价值，富含维生素、果胶、锌、镁等微量元素，另外还有利尿解暑、生津开胃的功效。这些食物多样化，可以有助于锌的吸收 。另外，也是可以通过和钙加锌来补充。

如果缺锌严重的话，就建议你药物补充联合食物补充了。这种情况，建议你看看孩子有没有贫血（化验一个血常规就行），有没有缺钙，需要联合治疗，才能改善更快。同时应该多吃含蛋白锌的食物，这样补锌更全面。避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。

Answer 2

锌对促进孩子大脑及智力的发育，增强免疫力至关重要。多吃含锌多的食物，动物的肝脏、红瘦肉、牡蛎等富含锌的食物，紫菜、芝麻、花生、核桃、豆类也含有一定量的锌。也可通过药剂补充锌，可选择葡萄糖酸锌、甘草锌等等。

Answer 3

锌是儿童生长发育必需的微量元素之一。孩子缺锌要先去掉偏食、挑食的习惯，注意营养均衡，多吃蛋黄、猪肝、瘦肉、海鲜、牡蛎，坚果类比如松子、核桃、花生等。药物方面可以口服锌硒宝或葡萄糖酸锌口服液，也可以口服力德希。

Answer 4

儿童缺锌可以选择动物性的蛋白质来补充，比如说瘦肉，猪肝，鱼类，虾，以及苹果、草莓、鸡蛋黄、牛奶等等。

Answer 5

儿童缺锌可以选择动物性的蛋白质来补充，比如说瘦肉，猪肝，鱼类，虾等等。植物性的蛋白质，比如说蛋黄，豆制品，花生等。内壳类的食物含锌量是比较高的，常见的有牡蛎，生蚝等等，是如果孩子吃海鲜出现过敏的情况就不能够使用。如果宝宝缺锌的情况比较严重的话，可以先使用补锌的药物暂时的解决问题，等情况稳定之后再通过食补来解决长期的目的。