Question

总是失眠，心里特别的焦虑，，怎么都睡不着不能平心静气，踏实睡觉，特别的焦虑？

Answer 1

首先得找到焦虑的原因， 如果实在找不到，或者找到了也没办法改善睡眠，就要求助专业医生了，比如找好的中医调理一下。

Answer 2

你这种失眠，首前要解自己心态问题，有什么问题让你焦虑，焦虑和找知己聊聊，出去运动，爬爬山，游泳，跳舞等都能很好解决焦虑问题。这些运动解决不好，你去看心里医生，解决你内心的问题，时问久了会得郁郁症的千万不能大意。

追问

没有知己，没有朋友，也没有关系好的亲戚

Answer 3

明明睡不着，却想强迫自己睡觉，因此引起焦虑与烦躁。其实，既然睡不着，就起来读读书或者玩玩手机，不必强迫自己睡觉的，等自己困了，再睡觉就可以了，另外，白天可以适当增加运动量，不论是工作还是学习，白天累一天晚上自然就困了。

Answer 4

失眠的原因很多，副交感神经 性失眠，可通过正规的推拿正骨店调理脊柱，效果是立马见效的

要么还有一种情况就是你的肠胃近期不调，思虑较重，跳绳跑步坚持一周可以解决

还有就是找家人 朋友谈谈自己的 困惑为什么会焦虑 从 心理层面解决你的问题

追问

我的困惑是，没有朋友，家人，找不到倾诉的人

追答

那么可以通过百度问答帮助别人解决问题同时也可以变成自己和别人交流的一种方式，我目前一个人在国外打工，也是没人聊天的状态，所以最近一直在百度问答中看看别人的生活是什么样的，这样可以获得一定的内心平衡和充实，也是自我主动调节的方式。

Answer 5

应该去医院检查一下，找到焦虑的原因，才能对症下药。