Question

中考终于结束了，我想问下关于心理的一些问题，谢谢！

中考前我学习压力很大，在与同学的交往中我觉得很苦手，虽然学习成绩很高，但是感觉自己脑子很笨，因为与人谈话总觉得很恐慌，不敢找同学玩，跟人说话都不知道该怎么说，这是不是交流障碍？而且我初二开始很浅眠，一有点动静就会被惊醒，然后再也睡不着，以前我认为是学习压力的原因，中考结束后我想变正常，因为高中学习压力更大，我唯恐情况会变本加厉，求大家给点现实性的意见，不要说些没用的套话

Answer 1

这位朋友 您好！

学习成绩好的孩子的学习压力是很大的，您自己也感觉到中考前的压力，结合您的情况分析，您的问题主要形成的原因是长时间的压力给您带来的压抑所致，压力过大人就会有一种忧郁的情绪产生，忧郁情绪的人时会感觉到自己的脑子会变慢。
与人谈话很恐慌，是太在意别人的看法所致，因为过于完美，就会过分的在意别人的看法和评价，这样，与人交往的时候就会担心自己会说错话，那样会影响到自己的形象，于是，在与人交流的过程中，就会紧张，一紧张脑子就会空白，于是乎，就不知道自己该说什么了，这样下次跟人交流的时候就会更紧张。
导致自己浅睡的原因是因为思虑过度，是胡思乱想所致，说明您想的太多。
建议：
放松自己，适当的降低对自己的完美要求，允许自己不完美，允许自己存在不足，接纳自己的不足和不完美，不要太在意别人的看法和评价，做回真实的自己。
不知道遮掩的歌回答是否满意呢？

祝您快乐~！

Answer 2

应该不是交流的障碍，还是对自己缺少信心，认为自己笨害怕与同学交往，并导致你的睡眠不好。
要改变这种状况，只能是建立自信，克服自卑心理。首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

Answer 3

你是个做事目的性很强的人，在求答案的时候，没有抱着谦虚和感谢的态度，而是拿着悬赏，像呵斥劳工一样。

也许你的老师和父母是这样对待你的，你自己也是这样对待你的，你也是这样对待你身边的人的，所以，你给人的感觉像个机器人，没有情感，只讲成效。

就像小溪急着奔向大海一样，却忘了欣赏一路上一去再也不复返的风景。所以，同学们不喜欢与你玩，你也不敢找同学玩。关系的冷漠，人际的困扰，加上你追求学习成效带来的压力，导致你睡眠很浅。

要想改变现状，首先得明白达成目标固然重要，但是在成就目标的过程中像个正常人一样享受生活中的美好更加重要，一个人拼命挣钱，等成为富翁的时候，却得了癌症，那又有什么用呢？

所以，建议你把关注分数的精力移一部分到关注友情和人情上来。同时，接纳自己的不完美，做个热心且悠然生活的人。

Answer 4

看lz的描述，可以去看一下社交恐怖症相关的诊断标准。

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？医师指出以下三点来做自我检测：
一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
二：不愿意成为别人注意的焦点吗？
三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？
如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症。
至于进一步的排查和确定，建议lz先自行做一个判断，首先是什么场合、什么交往对象下你会觉得与之交谈有恐慌的感觉，其次是这恐慌的感觉的指向是哪里，是指向自身的恐慌，还是指向外界（包括环境和人）的恐慌。另外是，你可以自己先做一个判断，你提到的“唯恐情况会变本加厉”，那么现在的情况是到了什么程度，对你的日常生活、学习可有影响，影响程度到什么程度，你自己能够接受这样的程度吗？比如说，前面你提到的睡眠方面浅眠，则说明对于你的个人生物钟已经产生了影响，而这种影响在不在你的可接受范围内？当一个症状对你的生活、学习、生物钟造成了一定的影响，并且你自己也觉得严重影响了你的正常生活，建议去看看医生，进行正规的诊断和治疗。
希望我的回答能够帮到你 (*^__^*)

Answer 5

你成绩很高是以牺牲正常心理发展为代价的，这个很不合算。

我到是建议你多上网看看，了解了解这个社会需要什么样的人才，你这种情况成绩再好，将来也没有什么用处。以后人的发展多是合作和团队的方式，需要很多的交流和沟通，所以我想告诉你的是和你的父母和老师对你说的会有些不同：成绩重要，但是没你想的那么重要。。。抱着成绩非常重要，考大学非常重要的心态去读书你很难考好，更别说以后工作了。我身边这样的例子非常多。如果你相对来说比较外向一点，那么成绩好有你于你的发展，但是你现在非常内向，成绩好会成为你将来发展的一个障碍。

我的建议是，多和同学交流，别一放学就回家写作业，多和同学玩一会。做做志愿者，参加一些社会活动，多读些课外书，人物传记什么的，看看别人是怎么看待问题的，解决问题的。。。我身边生活惨的人很多，就是当年读书读傻了，性格又内向，生活中总是被人欺负。。因为社会学是没有正确答案的，不像读书，总是有正确的答案，人生往往也是没有正确答案，所以读书越好的又特别内向的孩子容易钻牛角尖，结果不断碰壁失去信心，最后可能产生心理问题和社会问题。

你要个以下几个勇气： 1. 要有抵御老师和家人批评的勇气，因为我希望你把成绩降下来一些，多花点时间出去走走，多和同学在一起。当你明白这个道理，成绩暂时退步会让你更容易让好成绩持久下去，因为很多孩子学习过度努力和透支，到高中就不行了，或者在考大学的关键时候，力量用不出来了，好多学生平时成绩非常好，一到高考就完了（这也是缺乏勇气的表现）。

2.要有考不上大学也没什么的勇气。别以为上了大学人生就容易走了，完全不是你想像的那样（这是过来人的忠告）。
3.要有睡不好觉也没什么的勇气，因为担心失眠的害处要远远大于失眠本身
4.要有不怕被同学嘲笑的勇气，有时候别人笑话你，是因为你很可爱，喜欢你，不要简单的认为是别人对你的不尊重。。即便真的是不尊重你也没关系，那么多同学总能找到你的朋友。。

Answer 6

1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。6、如果自己调节之后仍然无法改变，可以考虑到专业的心理咨询中心，寻求心理咨询师的帮助。