我是遗传家人,他们也偏瘦,如何能让自己长胖?

本人身高1米6、体重44公斤,应该偏瘦5公斤吧!我一真很烦恼,自己为什么一直长不胖呢,感觉胃口还可以,可就是长不胖,现在的社会谁都在说减肥!可我想增增肥啦!呵呵……男友一... 本人身高1米6、体重44公斤,应该偏瘦5公斤吧! 我一真很烦恼,自己为什么一直长不胖呢,感觉胃口还可以,可就是长不胖,现在的社会谁都在说减肥!可我想增增肥啦!呵呵…… 男友一直说我太瘦,其实我自己也是感觉如此,比如穿有些衣服,裤子都穿不出效果! 唉…… 麻烦有知道的朋友能告诉我怎样才能长胖些呢? 在这里我谢谢大家喽!! 展开
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百度网友92463ba2fce
2014-07-27 · TA获得超过152个赞
知道答主
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增胖要看是什么原因导致的身体消瘦: 如果是遗传因素所致,也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话,要增胖不大容易,你主要是平衡缮食,保证足够营养,是自己有体力有活力就行。 如果是自己偏食所致,改变自己偏食的毛病,努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。 如果是自己心理有问题,那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法,所谓心宽才能体胖,自己一天到晚心事重重,心情压抑,也是不可能吃胖的 1.身体健康,瘦一点也没关系 ; 2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。 3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃. 4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好. 5.睡前喝一杯蜂蜜. 6.适量增加一些运动,这样身体会强壮. 7.思想上不要有压力. 8.适当补充一些保健品,比如螺旋藻。。
来自跃龙山步履轻盈的皮诺曹
2018-08-12
知道答主
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你现在长胖没有 我跟你一样 身高也一样 体重也一样
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