Question

减肥香蕉什么时候吃最好

Answer 1

我觉得可以在晚上吃。
其实在晚上的时候，我觉得可以吃水果，可以喝一点粥，所以不需要吃别的东西，但是早上的时候我觉得营养一定要搭配好吃鸡蛋，或者说喝豆浆这样的东西，而且早上我觉得尽量还是要吃得比较丰富一点。不要不吃早餐，因为这样更容易变胖。
中午的时候就让自己吃饱，多吃一些主食，而且不管什么情况下一定不要挑食。中午的时候可以吃一些菜，或者说吃馒头，米饭，面条这样的东西，这算是我们平时比较普通的，而且一日三餐一定要按时吃饭，晚上的时候就可以用水果去代替。其实这样也算是比较健康安全的一种方式，因为很多人都选择这样的方式，因为晚上的时候确实是不需要吃这么多的，而且吃太多对我们的身体健康也是会起到一定的反作用，晚上的时候也是可以结合锻炼和运动，在你不吃饭的情况下去锻炼，这也算是一个非常好的效果。晚上的时候吃香蕉确实也算是一个比较好的选择，而且本身就有减肥的效果。
所以只要你每天坚持下去，大概一个月的时间肯定是会有效果的，但是一定要控制住自己的饮食，营养均衡，但是不要吃的太多，平时一定要多运动，多锻炼才会让自己的身体越来越好。
有很多人吃代餐产品，感觉这样的东西也没有那个必要，因为有的时候我们多吃水果蔬菜肯定是有好处的，平时可以少吃一些含糖量高的东西，或者说还脂肪粒比较多的东西，可以多吃一些蛋白质含量，因为这个东西是功能的，如果你平时不吃的话也是对我们的身体造成影响的，所以平时在饮食结构上一定要多注意。

Answer 2

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
中文名
香蕉减肥法
外文名
Morning banana diet
减肥提示
紧锻炼
特点
消化吸收良好、能长时间保持能量
长期食用劣势
身体健康不利
快速
导航
减肥法好处

食物减肥法

有效原因

步骤

食谱

利与弊
香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
减肥法好处
1、补充充足的水分，改善体内水循环。
2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。
3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。
4、富含的酶可以活化人体代谢功能。
5、让肠胃得到时间休息。
6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
全天候香蕉塑身表
1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根（含糖含钾多，根据自己身体健康情况来食用）。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。
2、饮料是白开水，要大量地喝
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。
3、午餐正常进食，没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
4、下午茶时间点心，放心食用
想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。
食物减肥法
早晨香蕉减肥法
在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

香蕉

Answer 3

香蕉最好在早上吃，最容易减肥，身体经过一晚上的休息和长时间没有食物的摄入，早上吃香蕉能够很大程度上为人体提供能量，并且有效的消耗。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，还能通便排毒。